Sardinops Konserve abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	152 kcal (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	8 g (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	6 g	63 g
Eiweiß	19 g (≈ 36 % NW) 36 % Alternative finden	12 g	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	152 kcal (≈ 8 % NW) 8 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	636 kJ (≈ 8 % NW) 8 %	418 kJ	8.164 kJ
Fett	8 g (≈ 13 % NW) 13 %	6 g	63 g
Eiweiß	19 g (≈ 36 % NW) 36 %	12 g	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	33 g
Wasser	69 g (≈ 2 % NW) 2 %	45 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	7 µg (23 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	5 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	7 µg (23 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	5 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	11 µg (4 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	7 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	176 µg (≈ 15 % NW) 15 %	116 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	5.693 µg (≈ 38 % NW) 38 %	3.745 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	8.860 µg (≈ 52 % NW) 52 %	5.829 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	440 µg (≈ 7 % NW) 7 %	289 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	563 µg (≈ 40 % NW) 40 %	370 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	5 µg (≈ 11 % NW) 11 %	3 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	2,00	1,32	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	2,00	1,32	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	587 µg (12 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	386 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	10 µg (400 i.E.) (≈ 50 % NW) 50 %	7 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	246 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	162 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	246,00	161,84	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	898 mg (≈ 60 % NW) 60 %	591 mg	1.500 mg
Chlorid	1.407 mg (≈ 61 % NW) 61 %	926 mg	2.300 mg
Kalium	352 mg (≈ 9 % NW) 9 %	232 mg	4.000 mg
Calcium	34 mg (≈ 3 % NW) 3 %	22 mg	1.000 mg
Magnesium	23 mg (≈ 7 % NW) 7 %	15 mg	350 mg
Phosphor	184 mg (≈ 26 % NW) 26 %	121 mg	700 mg
Schwefel	176 mg	116 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,18 : 1	0,18 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.514 µg (≈ 12 % NW) 12 %	996 µg	12.500 µg
Zink	2.285 µg (≈ 27 % NW) 27 %	1.503 µg	8.500 µg
Kupfer	152 µg (≈ 12 % NW) 12 %	100 µg	1.250 µg
Mangan	104 µg (≈ 3 % NW) 3 %	68 µg	3.500 µg
Fluorid	297 µg (≈ 8 % NW) 8 %	195 µg	3.800 µg
Iodid	11 µg (≈ 6 % NW) 6 %	7 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Stärke	0,00 mg	0,00 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	9.905 mg	6.516 mg	–
Isoleucin	928 mg (≈ 62 % NW) 62 %	611 mg	1.500 mg
Leucin	1.515 mg (≈ 52 % NW) 52 %	997 mg	2.925 mg
Lysin	1.705 mg (≈ 76 % NW) 76 %	1.122 mg	2.250 mg
Methionin	550 mg (≈ 71 % NW) 71 %	362 mg	780 mg
Phenylalanin	757 mg (≈ 244 % NW) 244 %	498 mg	310 mg
Threonin	776 mg (≈ 69 % NW) 69 %	511 mg	1.125 mg
Tryptophan	190 mg (≈ 63 % NW) 63 %	125 mg	300 mg
Tyrosin	663 mg (≈ 35 % NW) 35 %	436 mg	1.875 mg
Valin	1.041 mg (≈ 53 % NW) 53 %	685 mg	1.950 mg
Arginin	1.079 mg	710 mg	–
Histidin	511 mg (≈ 68 % NW) 68 %	336 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	1.363 mg	897 mg	–
Asparaginsäure	1.894 mg	1.246 mg	–
Cystein	190 mg (≈ 61 % NW) 61 %	125 mg	310 mg
Glutaminsäure	2.367 mg	1.557 mg	–
Glycin	1.041 mg	685 mg	–
Prolin	663 mg	436 mg	–
Serin	757 mg	498 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	128 mg	84 mg	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	43 mg	28 mg	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	2.167 mg	1.426 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	534 mg	351 mg	–
Pentadecansäure	45 mg	30 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.375 mg	905 mg	–
Heptadecansäure	45 mg	30 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	153 mg	101 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	15 mg	10 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.507 mg	2.307 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	8,00	5,26	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	557,00	366,45	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	1.301,00	855,92	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	649,00	426,97	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	992,00	652,63	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.959 mg	1.289 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	92,00	60,53	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	137,00	90,13	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	534,00	351,32	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	99,00	65,13	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	839,00	551,97	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	114,00	75,00	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	39,00	25,66	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	15,00	9,87	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	75,00	49,34	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	49 mg	32 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g	–
Rohasche	3,5 g	2,3 g	–